Ademhaling is het meest essentiële onderdeel van ons leven.
Vaak zijn we niet bewust van onze ademhaling, maar heeft deze een enorme impact op onze energie, stemming, gezondheid, concentratie en ons algehele welzijn. Zonder uitwisseling van zuurstof en koolstofdioxide is er geen leven.
Ademhalingsoefeningen zijn cruciaal in onze huidige samenleving, omdat ze helpen stress te beheersen en het algehele welzijn te verbeteren. Met de opkomst van technologie en onze snelle levensstijlen ervaren veel mensen chronische stress en angst, wat kan leiden tot lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen, vaak omdat de verbinding met het lichaam steeds minder ruimte krijgt.
“We gaan vaak pas voelen als het al te laat is”
Ademhalingsoefeningen kunnen helpen om de ademhalingspatronen te reguleren en de effecten van stress op het lichaam te verminderen weer in verbinding te komen met je lichaam.
Bewust ademhalen kan ook de longcapaciteit verbeteren, het energieniveau verhogen en de mentale helderheid vergroten. Het is ook bekend dat het regelmatig doen van ademhalingsoefeningen ook de bloeddruk kan verlagen, de slaapkwaliteit kan verbeteren en een gevoel van kalmte en ontspanning bevorderd.
Ademhalingsoefeningen een toegankelijk en effectieve tool om jouw fysieke en mentale gezondheid in onze moderne samenleving te bevorderen en te behouden.
Wat bieden wij?
Wij bieden 4 mogelijkheden om aan jouw ademhaling te werken, elk met een specifiek doel.
Maak gebruik van onze kennis en meer dan 25 jaar ervaring op het gebied van ademhaling en stress release.
We helpen met hyperventilatie, stress, trauma, Covid, COPD en andere fysieke of mentale klachten.
Daarnaast werken we ook met amateur- en topsporters en geven we in het bedrijfsleven regelmatig ademhalingstrainingen om een nog nog betere en duurzame prestaties te laten leveren.
FLOW BREATHE POSTURE - VAGAL POWER online cursus
Optimaliseerjouw ademhaling,houding en activeer de kracht van jouw nervus Vagus.
Online Cursus
Investering €149
29 lessen met meer dan 2,5 uur aan video content
FLOWBREATHE METHOD Workshop
Leer alles over ademhaling en leer de FlowBreathe Methode
Groepssessie
Investering €75
Duur 2 uur
FLOW STRESS RELEASE Session
Combinatie van verbonden ademhaling en deep stress release technieken
Eén op één sessie met een van onze therapeuten
Prijs €110 per 55 minuten
vergoeding uit fysiotherapie mogelijk
FLOW INDIVDUAL BREATHING Session
Maatwerk, in deze individuele sessie werken we met technieken die helemaal gericht zijn op jouw unieke doelstelling of vraag.
Prijs €55 per 25 minuten
vergoeding uit fysiotherapie mogelijk
FLOW BREATHE POSTURE - VAGAL POWER online cursus
De Flow Breathe Posture cursus is ontwikkeld op basis van de 25 jaar ervaring met ademhaling, zenuwstelsel regulatie en houdingsoptimalisatie.
Al deze onderdelen hebben een direct effect op elkaar. De nervus Vagus speelt hierin een sleutel rol.
Door duidelijke informatie over anatomie en werking van het autonome zenuwstelsel krijg jij het inzicht over hoe ademhaling, stress, houding en beweging op elkaar inwerken en hoe je deze factoren naar jouw hand kunt zetten.
Hiermee herstel jij je natuurlijke ademhaling en krijg je een optimale houding. Daarnaast geef jij je energie een boost maar kan je ook chronische klachten oplossen. Veel van deze klachten liggen namelijk in een verstoring van het autonome zenuwstelsel.
In de praktijk word er vaak slechts een aspect meegenomen in therapie of training. Hierdoor kunnen er niog factoren blijven bestaan die het herstel negatief beïnvloeden. Vaak blijven mensen daardoor in de negatieve spiraal. Zie afbeelding:
Juist door op een gebalanceerde manier deze 3 de factoren mee te nemen kan je weer een opwaartse spiraal realiseren waarbij de factoren elkaar juist positief beïnvloeden en ondersteunen.
Essentieel daarbij is de volgorde. Het is als een recept, als je de volgorde niet aanhoud word het nooit een taart.
Eerst moet blokkades worden vrijgemaakt in lymfe, zenuwstelsel en bewegingsapparaat (spieren en bindweefsel).
Daarna leer je welke 7 diafragma’s je lichaam heeft en hoe deze samenwerken. En hoe je deze optimaal laat functioneren.
Vervolgens kan je de systemen weer één voor één activeren, trainen en terug brengen in de juiste uitlijning waardoor het weer kan gaan stromen.
In deze cursus leer de juiste volgorden en de meest effectieve technieken bestaande uit:
ademwerk
osteopathie
yoga
functionele training
craniosacrale therapie
stress management
core training
Deze cursus is voor iedereen geschikt die:
meer wil leren over houding,
stress beter wil managen
beter en efficienter wil ademen
chronische klachten wil aanpakken
herstellen van een burn-out
sporter is en performance wil verbeteren
leraar of teacher in sport of yoga en meer verdieping wil in kennis en vaardigheden
FLOWBREATHE METHOD
Unlock, restore and activate the natural flow of your energy with FlowBreathe
In deze workshop leer je hoe je met eenvoudige maar zeer effectieve ademhalingstechnieken jezelf kunt biohacken.
In een voor iedereen toegankelijke stap voor stap aanpak ga je deze technieken onder onze begeleiding toepassen.
We gebruiken eeuwenoude technieken maar ook de nieuwste wetenschappelijke onderbouwde ademhalingsoefeningen.
Het 2de onderdeel van de workshop is de FlowBreathe Methode, dit is een speciale techniek om emotionele, psychische of fysieke blokkades op te heffen.
Met de kennis die je opdoet in deze workshop kan je:
- Meer energie opwekken
- Jouw immuunsysteem boosten
- Stress en geblokkeerde emoties ontladen
- Angstgevoel verminderen of zelf opheffen
- Pijn verminderen
- Doorbloeding verbeteren
- Beter slapen
- Concentratie en focus optimaliseren
Investeer in jouw mentale en fysieke gezondheid met tools voor je hele leven.
FLOW STRESS RELEASE
Release deeply rooted stress and tension
Ons lichaam heeft het vermogen om stress op te slaan. Dit is een methode om in een bepaalde situatie ervoor te zorgen dat je systeem niet overdonderd word.
In een optimale wereld zou je vervolgens op een ander moment in een veilige situatie deze opgeslagen stress weer kunnen vrijgeven zodat de spanning weer uit je systeem kan.
Vaak is het zo dat we in onze cultuur en samenleving ten eerste niet bewust zijn of erkennen dat sommige situaties stressvol zijn, en dat we vervolgens onszelf niet de tijd, ruimte en veiligheid geven om deze stress te verwerken. Veel van de deze energie blijft dan opgeslagen in het lichaam. Vaak zijn hebben we hier niet direct last van, maar door de spanning veranderd de circulatie en doorbloeding in dat deel van je lichaam. Dit begint dan vaak eerst met een zeurende pijn in een spier of bepaald orgaan. Maar als dat langer bestaan en het systeem niet de mogelijkheid heeft om dit vrij te maken, worden dat chronische klachten.
In ons zenuwstelsel is een bijzonder mechanisme wat deze spanning op een diep niveau kan oplossen. Dit is een bepaalde reflex, welke elk gewerveld organisme heeft. Het is een speciale manier van schudden en trillen van het lichaam welke eigenlijk automatisch zou moeten optreden na een stress situatie.
In de flow stress release leer je hoe je deze reflex kan aanzetten en hoe je jouw spanning kan vinden, losmaken en kan laten stromen zodat jouw systeem weer volledig in flow komt. Deze techniek word gecombineerd met een vorm van verbonden ademhalen om te zorgen dat deze release optimaal kan plaats vinden. Na deze sessie voelen onze klanten zich vaak heel erg opgelucht, vrij en ontspannen. Je leert hoe je deze technieken zelf kunt uitvoeren zodat je het zelf thuis kunt herhalen.
FLOW INDIVIDUAL SESSION
What breathing technique is optimal for my health
Heb je een vraag over ademhalen?
Of heb je last van hyperventilatie, COPD of wil je minder benauwd zijn?
Heb je last van hoofdpijn of andere klachten die kunnen samenhangen met ademhaling.
Of wil je beter presteren in jouw sport of op je werk?
Samen kiezen we voor jou die gerichte ademhalingstechnieken om jouw doelen kunt laten bereiken.
We leren je de juiste manier van ademhalen en geven je tools om je gezondheid en fitheid te optimaliseren